Die Kraft der inneren Bilder
In meiner Beratungsarbeit kommen kreative
Methoden aus der traumasensiblen und tiefenpsychologisch orientierten Psychotherapie zum Einsatz.
Wir bedienen uns der magischen Intelligenz Ihres Unterbewusstseins und nutzen so die Kraft der inneren Bilder, um tiefgreifende Bewusstseins- und Selbstheilungsprozesse in Gang zu setzen.
Beispielsweise mit den imaginativen und hypnotherapeutischen Verfahren nach Dr. Luise Reddemann. Diese Methode wird seit vielen Jahren erfolgreich in der Traumatherapie zur inneren Stabilisierung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte genutzt.
Auch ohne Traumatisierung ist diese Methode für viele Menschen eine große Bereicherung, da schnell eine emotionale Entlastung und Distanzierung von leidvollen Gefühlen und Gedanken erreicht werden kann.
Entspannung und Stressregulation
Durch innere Ruhe und Achtsamkeit können wir die Dinge so sehen, wie sie wirklich sind, ohne Verzerrungen unserer Gedanken und Emotionen.
Aus diesem Grund verwende ich gerne körperorientierte Verfahren, wie das Autogene Training und TRE® - Trauma Release Exercises, um Zustände der tiefen Entspannung zu bewirken.
Über ein liebevolles, achtsames und bewusstes Hinwenden und Spüren zu unserem Körper, können wir großen Einfluss auf unser Nervensystem nehmen und damit unsere Stressregulation positiv beeinflussen.
Mit Selbstsuggestionen zur Ruhe kommen
Eine perfekte und alltagskompatible „Krafttankstelle”, und in Deutschland die beliebteste Entspannungstechnik, ist das Autogene Training.
Es zählt zu der bekanntesten und meist praktiziertesten Entspannungsmethode. Es ist ein wissenschaftlich erforschtes Verfahren der Selbsthypnose. Sie können durch Konzentration und der eigenen Vorstellungskraft Ihren Körper auf Entspannung umschalten. Wenn Sie die Methode beherrschen, sind Sie in der Lage, sich binnen weniger Minuten tief zu entspannen. Es fördert Ihre Stressverträglichkeit, verbessert Ihre Konzentration und hilft zudem bei psychischen und psychosomatischen Störungen und chronischen Schmerzen.
"Jede feste (konzentrative) Vorstellung hat die Tendenz, sich zu verwirklichen." (J.H. Schultz)
Entspannung für Körper, Geist und Seele
Kommen Sie in den Genuss und testen selbst, wie Ihnen das Autogene Training gefällt und welche positiven Veränderungen Sie an sich entdecken können.
Sie brauchen dabei nur Ihre Augen zu schließen und meiner Stimme zu lauschen.
Zukünftig biete ich auch Autogenes Training in der Gruppe an.
Nähere Informationen gebe ich hier auf meiner Webseite und der lokalen Presse bekannt.
NEUE KURSE
JUNI 2026:
Beginn: 22.06.2026 Ende: 10.08.2026
Dauer: 8 Einheiten à 60/75 Minuten
Honorar: 130€
Ort: Erlengrund 1a - 47906 Kempen - St. Hubert
Uhrzeit: 10.00 Uhr - 11.15 Uhr
Anmeldung und weitere Informationen unter:
[email protected]
0160-94867294
Wie Trauma unser Nervensystem beeinflusst
Bei traumatischen Erlebnissen kann das Nervensystem in einem Überlebensmodus feststecken - entweder ist es in ständiger Alarmbereitschaft (Kampf/Flucht) oder in Erstarrung.
Die Folge: Der Körper bleibt in einem Zustand chronischer Stressreaktion. Das führt zu Symptomen wie Angst, Überreizung, emotionaler Taubheit oder körperlichen Beschwerden, wie Schlafstörungen und Erschöpfung.
Heilung durch Regulation des Nervensystems:
- Atemübungen: Langsames, tiefes Atmen aktiviert den Vagusnerv und signalisiert Sicherheit.
- Körperliche Übungen: Yoga, TRE® - Trauma Release Exercises
oder achtsame Bewegungen helfen, gespeicherte Spannungen zu lösen.
- Verbindung: Sichere Beziehungen und Mitgefühl fördern das Gefühl von Geborgenheit
Trauma und Auswirkungen auf unseren Körper
Über Trauma und seine Auswirkungen auf den Körper muss man sehr wichtige Prinzipien wissen: Trauma lädt den Körper mit extremer Erregung auf, die durch einen Anstieg chemischer Stoffe im Blutkreislauf bewirkt wird. Das Ziel ist eine unmittelbare und spontane Schutzreaktion. Die Chemikalien aktivieren ein sehr spezielles Muskelsystem, das von den Beinen bis zum Kiefer reicht. Dieses Reaktionsmuster ist bei allen Menschen gleich - unabhängig von der jeweiligen Kultur. Es ist ein Muster, welches durch unbewusste und instinktive Schutzmechanismen hervorgerufen wird. Dieses Muster veranlasst den Menschen, während eines traumatischen Ereignisses zu kämpfen, zu flüchten oder zu erstarren. Im Falle einer erfolgreichen Handlung, d. h. wenn die Muskeln die biochemische Reaktion vollständig entladen haben, kehrt der Mensch zu einem normalen Zustand der Ruhe und Genesung zurück. Aber wenn die Entladung verhindert wird und deshalb erfolglos bleibt, werden posttraumatische Belastungsreaktionen erzeugt (Post Traumatic Stress Disorder - PTSD). Im Kern ist diese Reaktion also durch die verbleibende, nicht entladene biochemische Erregung verursacht, die während eines traumatischen Ereignisses entstanden ist.
„Die Gefahr ist vorbei, du kannst loslassen und entspannen!”
Diese Information teilen wir Ihrem Körper, mit Hilfe dieser wunderbaren Methode des Neurogenen Zitterns, mit.
Mit Hilfe des TRE® - Trauma Release Exercises aktivieren wir Ihren Vagusnerv. Dieser ist der längste unserer zwölf Hirnnerven und verläuft vom Hirnstamm im Kopf über Hals und Brust bis zum Bauchraum. Auf seinem Weg verzweigt er sich. Als Teil des sogenannten Parasympathikus ist er an der Funktion fast jedes inneren Organs beteiligt. Er ist eine regulierende Schaltstelle zwischen dem Gehirn und den Organen. Er hat einen dämpfenden und ausgleichenden Einfluss auf verschiedene Körperfunktionen und beeinflusst auch unser Befinden. Er ist – vereinfacht gesagt – für Erholung, Ruhe und Verdauung zuständig.
Das von Dr. David Bercelli entwickelte TRE ®Trauma Release Exercises löst sanft neurogenes Zittern aus. Auf diese kraftvolle Weise wird so Traumastress, Anspannung und angestaute Überlebensenergie aus dem Nervensystem abgebaut, ohne dass über das belastende Ereignis gesprochen werden muss. Ihre Gedanken kommen wieder zur Ruhe und stressbeladene Gefühle können sich durch diesen Prozess lösen.
EMDR
EMDR ist eine Psychotherapiemethode zur Behandlung von Traumafolgestörungen. Die Abkürzung steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was auf Deutsch etwa "Desensibilisierung und Neuverarbeitung durch Augenbewegungen" bedeutet.
EMDR wurde von der US-amerikanischen Psychologin Francine Shapiro Anfang der 90er-Jahre entwickelt. Die Methode basiert auf der Annahme, dass traumatische Erinnerungen durch bilaterale Stimulation, wie schnelle Augenbewegungen oder das Tappen (rechts-linksseitiges Klopfen) der Schulter- oder Kniebereiche, verarbeitet werden können.
EMDR ist seit 2006 in Deutschland als wissenschaftlich begründete Psychotherapiemethode anerkannt.
Sie gilt als eine der effektivsten Methoden innerhalb der Psychotherapie zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen und den damit einhergehenden Belastungen.
Erfahrungsgemäß sichert es bei folgenden Indikationen großartige Erfolge:
- Posttraumatische Belastungsstörung
- Bewältigung von Unfallfolgen
- Bewältigung von traumatisierenden Trennungen
- extreme Trauerreaktion
- Ängste / Phobien / Panikstörungen
- Chronische Schmerzen
- Psychosomatische Störungen
Symptomerleichterung durch EMDR
In den EMDR-Sitzungen geht es nicht um das Aufdecken von Erinnerungen. Das Trauma wird nur an der Oberfläche punktuell betrachtet während gleichzeitig das Gehirn stimuliert wird.
Zentral ist vielmehr das Klären der belastenden Vorstellungen, einschränkender Überzeugungen und dysfunktionalen Verhaltensweisen, welche aufgrund der frühen Erfahrungen im Körper-Geist-System eingeschlossen sind, damit Sie wieder frei und ganz in der Gegenwart leben können.
Macht sich nach einem Unfall oder erlebter Gewalt eine Posttraumatische Belastungsstörung bemerkbar, ist bei den Betroffenen eine dysfunktionale Informationsspeicherung im Gehirn festzustellen. Diese führt unweigerlich zu einer ständigen WIEDERHOLUNG des TRAUMAS ohne Verarbeitungsmöglichkeit.
Dieser Kreislauf kann mit diesem Verfahren unterbrochen, Erlebtes sanft integriert und eine Symptomreduzierung auf diese Weise schnell und effektiv erzielt werden.
ENTSPANNTES FRAU-SEIN
Dieses offene Angebot richtet sich an alle Frauen, die ihren Zugang zu ihrer ureigenen weiblichen Kraftquelle stärken und in sich verankern möchten, um mehr Gelassenheit, Ruhe und Lebensfreude im Alltag zu erleben.
Ich lade Sie herzlich ein zu einer besonderen Frauenrunde, in der Sie sich Zeit schenken dürfen, um ganz bei sich anzukommen.
In einer Kleingruppe begegnen wir gemeinsam unserer inneren Kraft mit Hilfe verschiedenster Techniken aus der gestalt- und achtsamkeitsbasierten Arbeit. Hier sind Sie ausnahmslos mit Ihren ganz eigenen sensiblen Anliegen herzlich willkommen. In einem absolut sicheren und geschützten Rahmen haben Sie die Möglichkeit, neue, heilsame und korrigierende Beziehungserfahrungen zu sammeln und Ihre Kraft, die tief in Ihnen ruht und auf Sie wartet, neu zu entdecken.
An diesem Abend dürfen Sie loslassen, sich entspannen, Freude und Leichtigkeit erfahren im Austausch mit anderen tollen Frauen. Sie erlernen hilfreiche Stabilisierungstechniken aus der gestalt-, trauma- und körperorientierten Psychotherapie, die Ihnen helfen Ihr Nervensystem sanft zu regulieren.
Inhalte & Methoden:
- Autogenes Training (Grund- und Oberstufe)
- Imaginations- und Körperreisen
- Körperwahrnehmung und sanfte Stabilisierungstechniken
zur Regulierung des Nervensystems
- Elemente aus der Gestalt- und Traumatherapie
- Gemeinsamer Austausch in einem sicheren und wertschätzendem Rahmen
Wann: 18.06.2026
Dauer: 2,5 Stunden
Honorar: 69€ pro Abend
Material, Getränke & Gebäck inklusive
Ort: Erlengrund 1a - 47906 Kempen, online Teilnahme ist möglich
Uhrzeit: 19.00 - 21.30 Uhr
Anmeldung und weitere Informationen unter:
[email protected]
0160-94867294
Walk and Talk
Kommen wir ins Gespräch bei einem schönen und entspannten Spaziergang in der Natur, rund um das wunderschöne Kempen am Niederrhein.
Zurückgeführt wird die Methode Walk(gehen) and Talk (sprechen) auf die amerikanische Psychologin Kate Hays. Es ist eine Form der Psychotherapie, die sich mittlerweile zunehmend größerer Beliebtheit, auch in Unternehmen, erfreut. Wir bewegen uns an der frischen Luft und Sie bemerken, dass sich Blockaden plötzlich, wie von selbst, lösen und neue Gedanken und kreative Ideen entstehen. Die Sauerstoffzufuhr im Gehirn wird erhöht, was zu einer besseren Zusammenarbeit beider Gehirnhälften führt. Ganz nebenbei werden Endorphine freigesetzt, die Glückgefühle auslösen. Stresshormone können abgebaut werden.
Sie lassen Ihre Sorgen Schritt für Schritt hinter sich!
Online Beratung
Die Online-Beratung ist eine Möglichkeit, ortsunabhängig und unkompliziert mit mir in Kontakt zu treten.
Sie ist genauso effektiv, so dass Sie kurzfristig erste Klarheit in schwierigen persönlichen oder beruflichen Lebenssituationen erhalten können. Grundsätzlich können in der Online-Beratung die gleichen Themen besprochen werden, wie in einer persönlichen Begegnung vor Ort.
Entscheiden Sie sich für eine Online Beratung, sende ich Ihnen kurz vor unserem Termin eine E-Mail mit einem Teilnahme-Link zu. Sie brauchen in dieser Zeit nur für eine ungestörte und entspannte Raumatmosphäre mit einer stabilen Internetverbindung sorgen.
